Аминокислота "L-теанин", капсулы Thorne Research Theanine

L-теанин — уникальная аминокислота, которая содержится почти исключительно в чайном растении (Camellia sinensis) и которая безопасно используется в Японии на протяжении десятилетий. Было показано, что L-теанин положительно изменяет мозговые волны и ключевые нейротрансмиттеры, участвующие в настроении, концентрации и памяти. L-теанин усиливает выработку нейротрансмиттеров дофамина и серотонина, а также, по-видимому, играет роль в образовании ГАМК — нейротрансмиттера, который действует как «тормоз» во время неконтролируемого стресса. L-теанин также усиливает активность альфа-волн мозга, маркер релаксации. Было замечено, что этот эффект наиболее выражен у людей, субъективно ощущающих самые высокие уровни стресса.

Японское исследование студентов университета показало, что 200 мг L-теанина привели к увеличению мозговых альфа-волн и субъективному ощущению расслабления. В том же исследовании прием L-теанина также вызвал дозозависимое расслабленное, но бодрое состояние ума без седации, начинающееся примерно через 40 минут после приема.

L-теанин может усиливать выработку нейротрансмиттеров дофамина и серотонина, и, по-видимому, играет роль в образовании ГАМК — нейротрансмиттера, который действует как «тормоз» во время неконтролируемого стресса. L-теанин помогает установить баланс в нейротрансмиттерной системе, что приводит к улучшению умственных/эмоциональных и физических расстройств, вызванных чрезмерным стрессом.